07 de Abril - Dia Mundial da Saúde

07 de Abril - Dia Mundial da Saúde

O Dia Mundial da Saúde foi criado em 7 de abril de 1948, pela Organização Mundial da Saúde (OMS), fundamentado no direito do cidadão à saúde e na obrigação do Estado na promoção da saúde.

E você? O que você está fazendo para ter uma vida mais saudável?

Siga as dicas abaixo, e você verá que pequenos cuidados com a sua saúde podem fazer sua vida muito mais feliz!

Água é saúde

Beba bastante água. Entre outros fatores, a água ajuda a regular a temperatura do corpo pela transpiração, leva embora toxinas pela urina e transporta nutrientes e outras substâncias pelo corpo inteiro.

Pratique atividades físicas

Praticar atividades físicas é fundamental. Melhora a função pulmonar e a circulação sangüínea, traz mais disposição pessoal, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, facilita o metabolismo de açúcares e gorduras, ajuda no controle do peso e no condicionamento físico, além de contribuir no retardamento do processo de envelhecimento etc.

Comer para ficar inteligente

Um desjejum ajuda a começar bem o dia, inclua sempre frutas no café da manhã.

E no restante do dia, inclua verduras e legumes no seu cardápio.

Durma bem

Os períodos de descanso aumentam bastante a produtividade. Essas horas melhoram nossa saúde física e são capazes de propiciar uma visão mais otimista a respeito da vida.

Para dormir melhor, evite café preto (puro), bebidas energéticas, guaraná e bebidas alcoólicas à noite e nunca vá dormir com fome ou alimentado em excesso.

Evite também navegar na Internet até muito tarde da noite e dormir com a televisão ligada.

06 de Abril - dia Mundial da Atividade Física

06 de Abril - dia Mundial da Atividade Física

Aproveite esta data para começar uma vida mais ativa!

Escolha uma atividade que você realmente goste para que seja um momento prazeroso na sua vida. O prazer é também fundamental para a saúde. Não se esqueça de fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática de atividades físicas!

Pequenas atitudes podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável!

Veja algumas dicas:

1. Caminhar 30 minutos por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana;

2. Descer do ônibus algumas paradas antes da habitual;

3. Formar um grupo de dança com seus amigos;

4. Andar de bicicleta (use as ciclovias de sua cidade);

5. Trocar o elevador pelas escadas;

6. Correr (aproveite as praças e parques de sua cidade);

7. Brincar (pule corda, jogue bola, brinque com os seus amigos);

04 de Abril - Dia Nacional do Parkinsoniano

04 de Abril - Dia Nacional do Parkinsoniano

O mal de Parkinson é uma doença neurológica que deve ser tratada para combater os sintomas e retardar seu progresso.

É uma doença que atinge principalmente pessoas com mais de 60 anos.

A doença de Parkinson possui um curso vagaroso, regular e sem rápidas ou dramáticas mudanças, em oposição a outras enfermidades. Os principais sintomas causados pela doença são tremores, rigidez muscular, lentidão dos movimentos, alterações na fala e na escrita.

A doença não afeta a memória ou a capacidade intelectual do parkinsoniano e não é uma doença fatal, nem contagiosa.

O diagnóstico da doença de Parkinson é feito por exclusão. Às vezes os médicos recomendam exames como eletroencefalograma, tomografia computadorizada, ressonância magnética, análise do líquido espinhal, etc. Esses exames servem para ter a certeza de que o paciente não possui nenhuma outra doença no cérebro.

O diagnóstico da doença é feito baseada na história clínica do doente e no exame neurológico.

Não existe ainda nenhum teste específico para fazer o diagnóstico da doença de Parkinson, nem para a sua prevenção.

Quando mais cedo for feito o diagnóstico, melhores as chances de retardar o progresso da doença. Ao contrário do restante do organismo, as células do cérebro, não se renovam. Por isso, nada há a fazer diante da morte das células. A grande arma da medicina para combater o Parkinson são os remédios e cirurgias, além da fisioterapia e a terapia ocupacional. Todas elas combatem apenas os sintomas. A fonoaudióloga também é muito importante para os que têm problemas com a fala e a voz.

A doença de Parkinson é uma enfermidade que foi descrita pela primeira vez em 1817, pelo médico inglês James Parkinson.

E até os dias atuais as causas e a cura para a doença permanecem desconhecidas.

Na data em que se comemora o Dia do Parkinsoniano é importante lembrar que na última década houve uma grande evolução das técnicas neurocirúrgicas e uma melhor compreensão dos mecanismos da doença. Isso que possibilita melhor qualidade de vida para o portador do mal de Parkinson.